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大熊周回 45km 1h33m

 今日も夜練。何とか切り上げてまだ少し明るい4時40分に出発。30分でも日差しがある内に走ることが出来ると調子がよい。日曜に乗らなくて思うことは、やはり週一ぐらいは完全休養も必要だという事。集中すれば2時間足らずでも充分な練習になる。体調や生活のリズムに合わせて無理なくやるのが肝要。

 今日は目の前にタヌキが出てきてビビッた。ライトの当たっていない暗闇から突然出てくるのでタイミングが合うと避けようがない。毎日道ばたで死んでいるのを見かけるが、どうして急に飛び出すのだろうか。タヌキは10回に一回、イノシシは100回に一回出会う。イノシシはタヌキの10倍ビビる。


Entire workout (195 watts): 
Duration: 1:33:35
Work: 1095 kJ
TSS: 114.8 (intensity factor 0.859)
Norm Power:206
VI: 1.06
Distance: 45.311 km
  Min Max Avg
Power: 0 520 195 watts
Cadence: 32 178 88 rpm
Speed: 8.8 60.6 29.1 kph
by dynabooksx | 2009-10-20 19:46 | 真也の運動日誌

真也の歩み、愛理の子育て日記。私たちは福島第一原発5kmの双葉町民。時代は動く。私たちはその目撃者になる。画像のペレット&薪ストーブは、真也の施工作品。新天地を暖かく燃やし照らしてくれる。
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