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けあきレーシング浪江周回練 85km

 原町の柚原サイクルさんから誘いの電話を頂いていたので、昨日の疲れはあるがアクティブリカバリーのつもりで参加させてもらった。今回は、ちょうど浪江の周回コースなので、自宅の裏山を越えてすぐの所。時間を1時間間違えてしまった為に、すでに周回を一周回っていたようだった。すぐに追いかけて後ろについたのだが、今日はLSDで登りも下りも30km/hで走るとのこと。結構多くて10人ぐらい。短いが登りで速度を持続することはなかなか難しい。2時間半ほどぐるぐる回って終了。随分足もほぐれて調子良くなりました。宮城センチュリーでも助けてもらったけあきレーシングさんの集団走行の技術はこういう所で訓練されているのだと実感。いわきとの合同練も面白いでしょうなぁ。


Entire workout (123 watts):
Duration: 3:05:41 (3:24:11)
Work: 1367 kJ
TSS: 127 (intensity factor 0.643)
Norm Power:154
VI: 1.25
Distance: 85.395 km
  Min Max Avg
Power: 0 652 123 watts←一発登りでかけて650w。やっぱりこんなもんですね。
Cadence: 29 156 86 rpm
Speed: 3.7 46.9 27.8 kph
by dynabooksx | 2009-09-21 22:23 | 真也の運動日誌

真也の歩み、愛理の子育て日記。私たちは福島第一原発5kmの双葉町民。時代は動く。私たちはその目撃者になる。画像のペレット&薪ストーブは、真也の施工作品。新天地を暖かく燃やし照らしてくれる。
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