2009年 03月 30日
大熊周回42km 3本ローラー40分
夜ローラー40分。日々連続で負荷を与え続けることで、回復力が上がってきているのが分かる。直接パフォーマンスに関係がないようでも、体が疲れにくく、また回復が早くなることで、より高い負荷を与えやすくなる。ローラーはその調子を見るためにも都合がよい。
実走
Entire workout (188 watts):
Duration: 1:31:44
Work: 1031 kJ
TSS: 104.3 (intensity factor 0.827)
Norm Power:198
VI: 1.06
Distance: 42.828 km
ローラー
Entire workout (166 watts):
Duration: 40:07
Work: 398 kJ
TSS: 34.9 (intensity factor 0.725)
Norm Power:174
VI: 1.04
Distance: 23.32 km
by dynabooksx
| 2009-03-30 21:23
| 真也の運動日誌