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大熊周回38km 3本ローラー40分

 ぐっと寒さが戻ったが、このくらいの方が変に暖かいのより体が慣れているので走りやすい。夕方時間を確保して強風の中走りに出た。走り出してすぐに花粉症で切れやすくなっている所から鼻血が出てきてダラダラ、、。すぐに止まるだろうと思って構わず走り続けたが、激しい呼吸と上がっている血圧ではなかなか止まらない。血しぶきが飛び、あごまで血でベタベタになったところでこりゃダメだわ帰ろうと思ったら、止まってきたのでそのまま走った。なるべく下を向いて走ったが、道で一瞬すれ違う人々はそれはそれは恐ろしい光景に振り返った事だろう。家に帰って鏡を見ると、すさまじい落車をした後のような顔だった。

 軽く走ったつもりだったが60MAXが200wを越えていたのでそれなりに強度の高い走りだったのだと思う。血がいっぱい出たせいか、軽い疲労感があったので夜はなしにしようかなと思った所で610刑事さんから『これから2時間の3本ローラーをする』とのメールが来たので思わず、自分も乗ると返事してしまって合計2時間になるまでローラー。体が温まってきたらまた少しだけ鼻血が出た。同じ所なんだけど随分弱くなっているな、、、。


実走
Entire workout (196 watts):
Duration: 1:21:21 (1:21:53)
Work: 948 kJ
TSS: 100.9 (intensity factor 0.866)
Norm Power:208
VI: 1.06
Distance: 37.998 km

ローラー
Entire workout (169 watts):
Duration: 41:25 (44:36)
Work: 413 kJ
TSS: 36.8 (intensity factor 0.736)
Norm Power:177
VI: 1.05
Distance: 26.67 km
by dynabooksx | 2009-03-23 21:49 | 真也の運動日誌

真也の歩み、愛理の子育て日記。私たちは福島第一原発5kmの双葉町民。時代は動く。私たちはその目撃者になる。画像のペレット&薪ストーブは、真也の施工作品。新天地を暖かく燃やし照らしてくれる。
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