人気ブログランキング |

大熊周回コース+夜ローラーちょこっと 54km

 週末にかけて少しずつ寒気が収まるという。今日は昼しか時間がないので、さっと食べて昼の間に走ってきた。風が強い日には、浜沿いの往復コースは延々と風を受けなければならないので気が滅入る。円を描くコースであれば、多少は分散でき、山を背負っていれば風を避けられる事も多い。というわけで、隣町にかけてぐるっと山から海まで回ってくるコースは最近の定番だ。

 夜、食べ過ぎたのでちょこっとだけローラー。


周回コース分
Entire workout (188 watts):
Duration: 1:31:06 (1:31:28)
Work: 1024 kJ
TSS: 121.4 (intensity factor 0.896)
Norm Power:206
VI: 1.1
Distance: 39.899 km
Avg
Power: 188 watts
Cadence: 85 rpm
Speed: 26.4 kph
 
by dynabooksx | 2009-01-16 22:53 | 真也の運動日誌

真也の歩み、愛理の子育て日記。私たちは福島第一原発5kmの双葉町民。時代は動く。私たちはその目撃者になる。画像のペレット&薪ストーブは、真也の施工作品。新天地を暖かく燃やし照らしてくれる。
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30