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42分-370Cal クロスカントリーランニング

 裏山ランニング12周、POLAR625Xで詳細を測定してみると、一周約400m、高低差25m 完全にのどが荒れてしまったが、このぐらいの時間なら何とか動くことができた。


Entire workout (132 bpm):
Duration: 42:15
Work: n/a
TSS: n/a
Norm Power:n/a
VI: n/a
Pw:HR: n/a
Pa:HR: -0.63%
Distance: 4.545 km
Elevation Gain: 276 m
Elevation Loss: 273 m
Grade: 0.1 % (3 m)
          Min  Max  Avg
Heart Rate: 77  146  132 bpm
Speed:   0   11  6.5 kph
Pace     5:270:00 9:18 min/km
Altitude:    22   50  36 m
by dynabooksx | 2008-02-20 20:33 | 真也の運動日誌

真也の歩み、愛理の子育て日記。私たちは福島第一原発5kmの双葉町民。時代は動く。私たちはその目撃者になる。画像のペレット&薪ストーブは、真也の施工作品。新天地を暖かく燃やし照らしてくれる。
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