2010年 02月 18日
また雪か、、、。ローラー5分×8
朝は5分×2。夜は夕食後まもなく乗って5分×6。230wからだんだんに上げていって最後の方は260wで、とはいっても意識的にやっているわけではなくて自然に上がっていく。260wがローラーで維持できるのは体調が良い証拠だ。自転車の良いところは食事の直後にでも運動を開始できるところ。私は朝も食べてから乗りたい派だ。急いで食べで社員が出勤する車が見えるギリギリまで乗る。さすがにローラーに乗りながら食事をする人はいないだろうが、別にできないこともない。ランニングだったら胃がシェイクされておかしくなる。強めにローラーに乗れば一時間で700~800kcal、普通の人のほぼ一食分くらいは消費してしまう。腹が減るわけだ、、。
路面の雪は夕方にはほとんど消えていたので、明日こそは時間を確保して乗るぞ。
by dynabooksx
| 2010-02-18 21:31
| 真也の運動日誌