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いわきチーム練 127km

 朝7時発、気温2℃。あたり一面霜が張っているが慣れてきたのかさほど寒さは感じない。このぐらい寒いと強度が上がらないのでLSDとしては逆に都合がよい。楢葉通過55分、普通。土曜に走っていないので調子は良い。店まであと1㎞ほどのところで合流して山麓線を走った。楢葉セブンで休憩して、素直に帰った。土曜は、チームの飲み会があったので(私は欠席)、いわきからの参加は2人の計3人だった。今回はスタミナ切れなし。来週は楢葉柚子の里マラソン。子供2人と私の10kmエントリー。一度ぐらいは走っておいた方が良いかも、、、。


Entire workout (157 watts):
Duration: 4:56:26 (5:18:00)
Work: 2785 kJ
TSS: 270.9 (intensity factor 0.742)
Norm Power:178
VI: 1.13
Distance: 127.284 km
  Min Max Avg
Power: 0 397 157 watts
Cadence: 30 183 82 rpm
Speed: 6.4 55.8 25.8 kph
by dynabooksx | 2009-11-29 20:41 | 真也の運動日誌

真也の歩み、愛理の子育て日記。私たちは福島第一原発5kmの双葉町民。時代は動く。私たちはその目撃者になる。画像のペレット&薪ストーブは、真也の施工作品。新天地を暖かく燃やし照らしてくれる。
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