2009年 09月 28日
大熊周回+3本ローラー 61km
たぶん今の状態で、ある程度自分の力のいいところまで引き出せて来ているのだと思う。今はそれを維持するぐらいの練習しかしていないが、もっと上に行くにはそれなりに集中したトレーニングが必要だろう。朝練ができればぐっと練習量は増やせるのだろうが、朝は別なことに時間を使っているのでそれは無理。まぁ、道楽にそこまで入れ込まなくてもいいのだが、、。
大熊周回
Entire workout (185 watts):
Duration: 1:23:02 (1:24:32)
Work: 898 kJ
TSS: 97.9 (intensity factor 0.852)
Norm Power:204
VI: 1.11
Distance: 39.48 km
Min Max Avg
Power: 0 359 185 watts
Cadence: 29 143 91 rpm
Speed: 3.7 57.6 29.2 kph
by dynabooksx
| 2009-09-28 19:49
| 真也の運動日誌