2009年 05月 04日
朝ローラー、昼水泳、夜ローラー
昼は、みんなで温水プールに泳ぎに行った。いくら普段運動していても、水泳は別物。クロールでは鍛えている足の筋力は、ほとんど使えない。脚力を活かせる平泳ぎが遙かに楽だった。2割ぐらい息を吐くとズブズブ沈んでいってしまう。この感じだと体脂肪12%は切っているかな、、。上りが軽いと思ったら体重も57kg台になってきているようだ。かなり食いまくっているつもりだが、運動量がそれを超えているのだろう。
慣れない水泳のためなのか午後は疲れて寝まくった。9時近くなって、家族に えっまた? と言われたが、朝の感触を忘れないように再度確認する意味で乗っておく。35分、調子は上がってきた。明日は、気持ちよく走れるかな。
朝ローラー
Entire workout (150 watts):
Duration: 1:01:39
Work: 553 kJ
TSS: 43 (intensity factor 0.648)
Norm Power:155
VI: 1.04
Distance: 46.584 km
夜ローラー
Entire workout (147 watts):
Duration: 35:04
Work: 308 kJ
TSS: 23.7 (intensity factor 0.639)
Norm Power:153
VI: 1.04
Distance: 26.059 km
by dynabooksx
| 2009-05-04 21:57
| 真也の運動日誌