2009年 01月 26日
北浜往復+夜3本ローラー40分 79km
原町の火力発電所で、5分ほど海を眺めて帰る。気持ちよさそうにトンビが飛んでいた。帰りどうにもつらくなってきてファンタを買った。糖分が身にしみた。
日曜の山麓線では熱いバトルが繰り広げられたようなので、私も頑張ろうと思い疲れた身体で夜7:30からローラーに乗る。一度だけ結構追い込んで5minMAX250wを記録。足を回したおかげで逆に疲れが軽くなった感じがする。
北浜往復
Entire workout (178 watts):
Duration: 1:54:02 (1:58:07)
Work: 1214 kJ
TSS: 129.2 (intensity factor 0.827)
Norm Power:190
VI: 1.07
Distance: 55.544 km
Avg
Power: 178 watts
Cadence: 88 rpm
Speed: 29.4 kph
ローラー
Entire workout (181 watts):
Duration: 38:28
Work: 416 kJ
TSS: 46.3 (intensity factor 0.852)
Norm Power:196
VI: 1.08
Distance: 24.223 km
Avg
Power: 181 watts
Cadence: 94 rpm
Speed: 38.0 kph
by dynabooksx
| 2009-01-26 21:17
| 真也の運動日誌